코코넛 워터의 효능

코코넛 워터의 효능

안녕하세요 홍삼이 입니다. 

홍삼이는 베트남에 살고 있어서 회사 근처 작은 상점에서 코코넛 워터를 종종 사먹습니다.

뭔가..한국인이 신선한 생 코코넛 한 통을 600원에 사마신다는 뿌듯함에 즐겨 사먹습니다.

그런데 이 코코넛 워터, 대체 뭐가 좋은지도 모르고 제가 먹고 있더라구요 ;;

 

출처) 네이버 지식백과 

코코넛 워터 효능에 대해 알아보겠습니다. 

 

코코넛의 영양 성분은 하기와 같이 비타민과 무기질이 많이 포함되어 있습니다.

성분을 보니 포카리와 같은 스포츠 음료를 대체할 수 있는 것으로 보입니다.

저도 코코넛 워터보다 비싸고 칼로리 높은 포카리보다 코코넛 워터를 마셔야 겠네요! 

 

영양 성분 

코코넛 워터는 100ml 당 19 칼로리이며, 물 95%, 탄수화물 4%, 단백질과 지방은 1% 미만으로 구성되어 있다. 코코넛 워터에는 소량의 비타민과 무기질이 포함되 있으며, 100ml 기준 함유량은 모두 일일섭취량의 10% 미만이다.

 

또 코코넛 워터는 자메이카에서 설사 등의 질병을 치료하는 전통의학으로 사용된다고 하네요!

 

사실 코코넛 워터가 지금 마케팅을 어마어마하게 하고 비싼 공산품으로 시장에 풀리고 있는데요, 

그런 상업적인 주장은 그다지 근거가 있는 것이 아니에요. 

코코넛이 임산부에게 좋다는 것도 딱 스포츠 음료 정도에서 기대할 수 있는 수분 보충, 기력 보충 정도의 효능 정도이지 그 이상 대단한 자연의 진귀한 영양덩어리? 이런식으로는 생각하시진 않는 것이 좋을 것으로 보입니다.

당연히 영양 성분이 있는 자연성분이니 기존 공산품 음료수를 마실 바에는 코코넛 워터를 마시는 것이 훨씬 좋습니다.

 

결론은 코코넛 워터의 효능은 스포츠 음료 같은 전해질 보충 기능을 한다. 무기질과 비타민이 함유되어 있다. 정도로 보시면 되겠습니다!