눈마사지 : 지압점과 관리방법 알아보고 눈 건강 관리해요

 

 

 

안녕하세요 홍삼이에요. 요즘 컴퓨터로 매일같이 오랫동안 화면을 보다보니 눈을 깜빡이지 않는지 눈이 너무 아파요. 건조한 것을 넘어서서 이제는 욱씬거리고 화끈하기까지 해 안약도 듣지 않아 안연고까지 쓰고 있어요. 눈이 제대로 화가 단단히 났네요. 에휴..

 

눈의 피로를 줄이는 눈 건강에 좋은 마사지 알아볼게요. 눈 지압 마사지로도 눈의 피로를 많이 줄일 수 있어요.

1.눈 주위 눌러주기

검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꼭꼭 눌러줍니다. 눈동자 위쪽과 아래쪽 모두 천천히 눌러줍니다. 눈 주의 뼈대를 누르면 홍삼이는 통증이 좀 심한데요, 사람마다 다를 텐데 아픈 부위를 자주 눌러주세요.

 

관자놀이에요

2.태양혈 누르기

눈 양쪽 옆 태양혈을 꾹꾹 눌러줍니다. 처음에 약하게 누르다가 조금씩 세게 누릅니다.

마지막에는 세게 꾹 눌러줍니다.

 

3.정명혈 누르기

눈썹 안쪽이 끝나는 곳 정명혈을 엄지 손가락으로 눌러줍니다. 정명혈은 두통과 비염에도 좋고 다양한 효능이 있는 지압점이에요. 지긋이 30초 정도 누르거나 둥글려 주시는 것 만으로도 미간부터 시작해 머리와 눈이 순간 개운해 지는 것을 바로 느끼실 수 있어요. 다크서클 완화와 충혈되고 부운 눈에도 효과가 있어요.

 

4.눈동자 위 눌러주기

눈을 감은 뒤 손가락을 펴서 눈동자 위를 가볍게 눌러줍니다. 살살만 눌러주세요. 주의!

 

5. 손바닥으로 눈 위 덮어주기

손바닥을 뜨겁게 비벼서 손바닥으로 눈 위를 덮고 눈 속으로 따뜻한 기운이 들어간다고 생각합니다. 손바닥을 뜨겁게 하는 방법도 있지만 피부가 데이지 않을 정도의 뜨끈뜨끈한 꽉 짠 물수건을 눈 위에 올려주면 눈 안에 있는 노폐물과 기름기가 나오고 눈이 촉촉해져 시야가 맑아질 수 있어요. 그 외에도 요즘 많이 나오는 스팀 안대도 도움이 되요. 아무래도 따뜻한 것이 덮고 있으면 눈이 촉촉해 질 수밖에 없어요.

 

눈 지압을 한다고 해서 평소에 눈에 좋지 않은 습관을 갖고 계시고 개선하지 않으시면 안돼요. 컴퓨터를 많이 하시는 분은 블루라이트 차단 안경을 쓰시는 것이 눈의 피로도를 덜 수 이어요. 그리고 너무 집중할 때 눈을 깜빡이지 않으시는 습관도 고쳐야 해요. 일부러라도 자주 깜빡깜빡 하셔야겠죠? 또한 눈을 비비는 습관도 좋지 않아요. 각막에 스크레치가 나고 압력을 받아 눈 건강에 좋지 않아요.

 

핸드폰에도 블루라이트 차단 스크린을 까시고 밤에 불을 끄고 폰을 보는 습관도 좋지 않아요. 젊은 분들이 요새 녹내장 등의 질병이 일찍 찾아와요. 스트레스와 나쁜 생활습관 그리고 눈에 좋지 않은 습관들로 인해 안압이 올라가고 피로가 누적되어 어느 날 증상이 팡!하고 나타나면 돌이킬 수가 없답니다. 시신경은 한 번 손상되면 재생이… 그러니 홍삼이도 여러분도 미리 미리 관리해 보아요.

 

홈삼이는 눈이 약해서 루테인을 2년동안 먹었는데 좋아지는 것을 전혀 못느꼇어요..그래서 요즘은 복용을 하지 않고 있는데 이게 또 신경쓰이고 불안하네요. 뭔가 심리적으로 루테인을 먹는 것이 안심이 되는 것 같아요. 루테인이 눈의 피로를 줄여준다거나 그런건 아니니 역시 근본적인 관리가 필요한가봐요.